TRENING RIDERA

Przygotuj się do jazdy jak profesjonalista!

Otrzymasz plan stworzony specjalnie z myślą o poprawie najważniejszych cech motorycznych dla kolarzy górskich. Program koncentruje się na zwiększeniu wytrzymałości nóg, mocy na podjazdach, balansie i stabilizacji, które są kluczowe dla utrzymania kontroli podczas jazdy i zapobiegania kontuzjom. 

Co zawiera plan:
– Szczegółowy 12-tygodniowy harmonogram treningowy w formie PDF do wykonania na siłowni.
– Opis wszystkich parametrów treningowych (serie, powtórzenia, tempo, czas przerwy).
– Filmy instruktażowe do każdego ćwiczenia, które pomogą Ci prawidłowo je wykonać.
– Skupienie na kluczowych grupach mięśniowych, które są istotne dla kolarzy górskich.
– Moje pełne wsparcie – w każdej chwili możesz do mnie napisać, a ja z chęcią pomogę!

Gotowy na 🚵?