NARTY/DESKA W DOMU

Zbuduj silne i wytrzymałe nogi bez wychodzenia z domu! 🦵

Chcesz jeździć dłużej, lepiej i bez bólu?
Ten plan pomoże Ci uniknąć kontuzji, zmniejszyć ryzyko przeciążeń i zbudować formę, dzięki której wykorzystasz ten sezon na 100%.
Koniec z palącymi udami po kilku skrętach! 🔥

Co zawiera plan:
✅ Szczegółowy 8-tygodniowy harmonogram treningowy w formie PDF do wykonania w DOMU (w sklepie dostępny jest również plan na SIŁOWNIE).
✅ Opis wszystkich parametrów treningowych (serie, powtórzenia, tempo, czas przerwy).
✅ Filmy instruktażowe do każdego ćwiczenia, które pomogą Ci prawidłowo je wykonać.
✅ Skupienie na kluczowych grupach mięśniowych, które są istotne dla narciarzy i snowboardzistów.
✅ Moje pełne wsparcie – w każdej chwili możesz do mnie napisać, a ja z chęcią Ci pomogę!

Potrzebny sprzęt: piłka gimnastyczna, hantle. Jeśli czegoś nie masz – daj znać a ja wprowadzę zamienniki.